Verum_halsa

IBS – hur hanterar man det?

IBS, glutenintolerans och laktosintolerans hör till våra vanligaste magproblem. Här kan du lära dig mer om vad det innebär att leva med magproblem.

IBS är precis som det heter, en irriterad tarm (förkortning av Irretable Bowel Syndrome) och är väldigt besvärande för den som är drabbad. Symptomen är omväxlande hård och lös mage, smärtor och ofta psykisk nedstämdhet.

Här får man föra en dagbok över både situationer och födoämnen och så om man hittar orsaker till sina besvär. En skonkost bestående av kokt fisk, kyckling, ris och grönsaker är bra för de flesta som lider av denna sjukdom. Undvik socker och mjölmat samt stekt och processad mat.

Mild yoghurt eller fil kan ofta fungera utmärkt.Många växer ifrån sin IBS som äldre, men den känsliga magen kan bestå genom hela livet.

bakteriechill