Frasiga granolacups
med yoghurt- och bärfyllning
Ett superenkelt recept på granola-cups som du enkelt toppar som du vill. Använd din favorit Verum-produkt och dina bästa bär för att få till en personlig känsla.
Det här behöver du:
Valfri yoghurt eller fil, förslagsvis Verum yoghurt Vanilj
1.5 dl havregryn
1/2 dl linfrömjöl
1 mosad banan
2 msk kokosolja
2 msk honung
1 msk kanel
1 dl pekannötter, hackade
1/2 dl hackad mandel
Valfria bär för garnering.
Muffinsplåt
Så här gör du:
1. Blanda allt i en skål.
2. Använd kokosolja till att olja in plåten
3. Fördela blandningen i formen
4. Ställ plåten i ugnen på 175 grader i ca 15-20min, tills de fått en fin gyllenbrun färg.
5. Låt svalna helt
6. Låssa skålarna med kniv.
7. Fyll med vaniljyoghurt.
8. Garnera med bär.
9. Njut!
Verum innehåller antioxidanter
Verum innehåller inte bara unika bakterier och låg sockerhalt utan är också rikt på antioxidanter och andra näringsämnen. Det är inte alltid lätt att veta på vilket sätt vitaminer och mineraler gynnar kroppen, därför beskriver vi några av dem lite extra här.
Verum är en naturlig källa till kalcium
Kalcium är den viktigaste byggstenen i skelettet och tänderna och behövs för deras normala funktion. Du kan hitta kalcium i en mängd olika livsmedel som fil och yoghurt samt nötter och bladgrönsaker.
Verum är en naturlig källa till
vitamin C
C-vitamin är något vi behöver få i oss dagligen eftersom det inte lagras i kroppen och absorberas effektivt från alla livsmedel. Det stödjer immunsystemet, skyddar celler mot oxidativ stress, fungerar som en antioxidant och främjar bildandet av kollagenproteiner i kroppen.
Verum är en naturlig källa till
vitamin D
Vitamin D är en fettlöslig vitamin som har olika funktioner i kroppen. Det behövs för att bygga ett starkt skelett, bibehålla immunförsvarets normala funktion samt normala benstomme.