Hem » Recept

VAD ÄR DU SUGEN PÅ?

Inspiration och recept

En mättande och nyttig frukost, ett smakrikt mellanmål eller en fräsch efterrätt.

Björnbärssmoothie.

Krämig och nyttig smoothiebowl med björnbär, banan och havregryn

Röd yoghurtbowl.

Röd yoghurtbowl med grapefrukt, banan och hallon

Smoothiebowl hallon.

Smoothiebowl hallon med banan, mandelmjölk och kanel

Tropisk smoothie bowl med mango. ananas och banan

Grön nyttig smoothie bowl.

Grön nyttig smoothie bowl med spenat, avokado och banan

Vitaminboosters med citron, ingefära, hallon och honung.

Vitaminboosters med citron, ingefära, hallon och honung

Yoghurtgröt i burk.

Smarrig yoghurtgröt i burk

Banansushi med naturell yoghurt.

Superenkel banansushi med yoghurt

Yoghurtglass med granola och frukt.

Somrig yoghurtglass med granola och frukt

Fryst yoghurt med kokos- och jordgubbstopping.

Frusna yoghurtprickar med enkel topping

Energibollar med nötter, blåbär och maca.

Mättande energibollar med nötter, blåbär och maca

Frysa yoghurt och granola med bärtopping.

Svalkande yoghurt- och granolacups Iskallt, mättande och supergott mellanmums.

Pizza av granola med frukt- och yoghurttopping.

Granolapizza med frukt- och yoghurttopping

Avokadodipp med lime och babyspenat.

Superhelgdipp med avokado, lime och babyspenat

Blåbärsbars med nötter och yoghurttopping.

Blåbärsbars med nötter och yoghurttopping

Yoghurtpannkakor med blåbär.

Härliga yoghurtpannkakor med blåbär

Havregrynspannkakor med keso, vanilj och blåbär.

Havregrynspannkakor med keso, vanilj och blåbär

Granolacups med yoghurt och bärfyllning.

Frasiga granolacups med yoghurt- och bärfyllning

Supergröt med bovete, hirs, hampa och cia.

Supergröt med bovete, hirs, hampa och chia

Smoothiebowl med äpple, citron, ingefära och chia.

Huskurssmoothie-bowl med äpple, citron, ingefära och chia

Smoothiebowl med banan, jordnötssmör och maca.

Lyxsmoothie-bowl med banan, jordnötssmör och maca

Smoothiebowl med mango, ananas och banan.

Uppfriskande mellanmålssmoothie-bowl med mango, ananas och banan

Smoothiebowl med avokado, grönkål och citron.

Mättande lunchsmoothie-bowl med avokado, grönkål och citron

Frukostsmoothie med äpple, hallon och kokos.

Härlig frukostsmoothie-bowl med äpple, hallon och kokos

Acai bowl med yoghurt och jordnötssmör.

Acai bowl med acai, yoghurt och jordnötssmör

Hemgjord granola med bär, nötter och frukt.

Hemgjord granola med bär, nötter och frukt

Het chokladmousse gjord på yoghurt.

Recept chokladmousse – Het chokladmousse med yoghurt

Chiapudding med färska bär.

Chiapudding med färska bär

Filmjölksbröd med frukt.

Filmjölksbröd med frukt

Yoghurtsmoothie med hjortron.

Yoghurtsmoothie med hjortron

Filmjölksvåffla med kardemumma.

Filmjölksvåffla med kardemumma

Dippsås med kvarg och örter.

Dippsås med yoghurt och örter

Yoghurtglass med hallonsmak.

Yoghurtglass med bär och lakrits

Frukostglass med granola.

Frukostglass med granola

Dinkelmuffins med solrosfrön och dadlar.

Dinkelmuffins med solrosfrön och dadlar

Päronsmoothie med filmjölk.

Läskande päronsmoothie

Kokossmoothie med mango och ingefära.

Kokossmoothie med mango & ingefära

Overnight oats med acai, yoghurt och jordnötssmör.

Overnight oats med yoghurt havregryn, chiafrön och kanel

Yoghurttårta toppat med färska bär.

Yoghurttårta med färska bär

5 tips för att stärka ditt immun-försvar

Verum innehåller antioxidanter

Verum innehåller inte bara unika bakterier och låg sockerhalt utan är också rikt på antioxidanter och andra näringsämnen. Det är inte alltid lätt att veta på vilket sätt vitaminer och mineraler gynnar kroppen, därför beskriver vi några av dem lite extra här.

Verum är en naturlig källa till kalcium

Kalcium är den viktigaste byggstenen i skelettet och tänderna och behövs för deras normala funktion. Du kan hitta kalcium i en mängd olika livsmedel som fil och yoghurt samt nötter och bladgrönsaker.

Verum är en naturlig källa till
vitamin C

C-vitamin är något vi behöver få i oss dagligen eftersom det inte lagras i kroppen och absorberas effektivt från alla livsmedel. Det stödjer immunsystemet, skyddar celler mot oxidativ stress, fungerar som en antioxidant och främjar bildandet av kollagenproteiner i kroppen.

Verum är en naturlig källa till
vitamin D

Vitamin D är en fettlöslig vitamin som har olika funktioner i kroppen. Det behövs för att bygga ett starkt skelett, bibehålla immunförsvarets normala funktion samt normala benstomme.