Overnight oats med yoghurt

Overnight oats med yoghurt – En nyttig frukost som sparar tid

Letar du efter ett enkelt frukostrecept som är både nyttigt och mättande? Prova overnight oats med yoghurt! Denna kalla gröt är en perfekt lösning för att förbereda en snabb och hälsosam frukost eller ett nyttigt mellanmål kvällen innan. Genom att kombinera ingredienser som havregryn, yoghurt och chiafrön får du en näringsrik start på dagen, full av vitaminer, fibrer och protein. Oavsett om du vill ha en frukost att ta med till jobbet eller njuta av hemma, är detta overnight oats recept både enkelt, gott och flexibelt!

Vad är overnight oats och varför är det nyttigt?

Overnight oats är en kall gröt som inte behöver kokas. Genom att låta havregryn och chiafrön stå i kylskåpet över natten absorberas alla näringsämnen och smaker från ingredienserna. Resultatet? En krämig och mättande frukost som ger dig långvarig energi! Med overnight oats med yoghurt får du dessutom ett extra proteintillskott, vilket hjälper dig att hålla dig mätt längre. Overnight oats är inte bara en hälsosam frukost, utan även ett utmärkt tips på mellanmål för dig som vill ha något snabbt och mättande under dagen.

Näringsinnehåll i overnight oats med yoghurt

• Fibrer från havregryn: Fibrer bidrar till en bättre matsmältning och håller dig mätt längre. Havregryn är också en bra källa till viktiga mineraler som järn och magnesium.
• Protein från yoghurt och chiafrön: Proteinet hjälper till att bygga och reparera kroppens celler och är viktigt för en balanserad kost. Att kombinera havre med yoghurt skapar en proteinrik frukost.
• Omega-3 från chiafrön: Chiafrön är rika på nyttiga fetter som omega-3, som är bra för hjärta och hjärna.
• Vitaminer och mineraler: Du får en hälsosam dos av vitamin B, järn, magnesium och kalcium från havregryn och yoghurt, vilket bidrar till en stabil energinivå och starka ben.

Hur gör man overnight oats med yoghurt?

Att göra overnight oats är både enkelt och snabbt! Följ det här receptet för en näringsrik frukost som du kan förbereda kvällen innan:

1. Blanda ingredienserna: Rör ihop naturell yoghurt från Verum, hackade mandlar, havregryn, mjölk, chiafrön, kanel, mandel och honung i en skål. Tillsätt rivet äpple och blanda ordentligt.
2. Låt stå i kylskåpet: Täck skålen med plastfolie eller lock och låt blandningen stå kallt över natten.
3. Servera: På morgonen är din gröt klar att ätas! Servera med färska bär, hackade nötter och en skvätt mjölk för extra smak och konsistens.

Med detta overnight oats recept får du en mättande och smakfull frukost som ger dig energi för hela dagen!

Tips på frukost och mellanmål

Overnight oats är ett utmärkt alternativ för dig som söker efter frukostförslag som både är nyttigt och gott. Det fungerar även perfekt som ett hälsosamt mellanmål när du behöver något snabbt och mättande under dagen. Gör flera portioner på en gång så har du alltid ett hälsosamt mellanmål eller frukost redo i kylen.

Prova Verums overnight oats recept idag

Om du letar efter en hälsosam frukost eller ett nyttigt mellanmål, varför inte prova overnight oats med yoghurt? Denna snabba och lätta rätt är inte bara näringsrik, utan också otroligt enkel att förbereda. Med sina hälsosamma ingredienser som havregryn, chiafrön och yoghurt ger den dig en perfekt balans av protein, fibrer och nyttiga fetter som håller dig mätt hela dagen. Ge dig själv möjligheten att njuta av en mättande frukost eller ett energigivande mellanmål. Testa vårt overnight oats recept och upptäck hur lätt det är att äta gott och hälsosamt!